春季应该给幼儿补充什么？

含钙丰富的食品

　　幼儿们长高主要是骨骼发育的结果，骨的主要成分是钙，因此春季应供给幼儿们充足的钙，帮助他们长个子。
　　适合幼儿的补钙食品：海带、黑豆、紫菜、芥菜、奶酪、牛奶、虾皮等。

蛋白质

　　成长中，幼儿们的器官组织对蛋白质的需求也在一天天地增长，因此可以在幼儿们的食物中适量地增加蛋白质。
　　适合幼儿补充的蛋白质：比起肉类，易消化的鱼、虾以及蛋类更适合幼儿们。奶制品和豆制品也是不错的选择。

维生素C和矿物质

　　春季不仅是长个子的季节，对幼儿们来说还是个容易生病的季节，多给宝宝们补充维生素，增强免疫力。
　　推荐：菠菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、山芋、芹菜、当季水果等。粗粮、杂粮可以帮助幼儿补充矿物质，家长们不妨偶尔把主食换成玉米、小米等粗粮。

菌类

　　菌类含有丰富的微量元素和维生素，对幼儿们来说有着极高的营养价值。但不是所有的菌类都可以肆无忌惮地给幼儿吃。其中金针菇、香菇和黑木耳对幼儿的智力发育和身体发育都有很好的效果。
　　建议：菌类虽然营养价值高，但不适合一次性给幼儿吃太多，家长不妨搭配其他食物给幼儿们一起吃，比如三鲜蛋饺、鲜蘑包心菜等。